페퍼민트차 효능 그리고 부작용

 

페퍼민트의 주요한 효능

 

사람들이 페퍼민트를 먹기 시작한 것은 꽤나 오래된 일이랍니다. 고대의 그리스와 로마 그리고 이집트로 까지 그 역사는 거슬러 올라갑니다. 

페퍼민트의 긍정적인 효과는 몇 가지를 들 수 있는데요. 첫째 페퍼민트차를 음용하면 소화기관의 이상으로 인한 배탈, 과민성 장 트러블에 도움을 준다고 합니다. 이는 페퍼민트에 함유된 에센셜 오일의 효과로 복통이 진정되며 변비가 완화되는 등의 소화기관에 도움을 주는 효과가 있다고 합니다. 아이들의 복통에도 페퍼민트 오일이 효과가 있습니다.

 

 

그리고 또한 호흡기 이상으로 인한 기침에도 페퍼민트가 도움을 준다고 합니다. 급성 호흡기 감염증의 증상 완화에 도움이 되기 때문인데요. 페퍼먼트 오일을 증기로 흡입할 경우 호흡기 병원체에 대항할만한 항균작용을 한다고 합니다.

 

 

디카페인으로 커피를 마시는 분들은 카페인 함유가 된 홍차나 녹차 대신 페퍼민트를 선택하는 것도 좋은 방법이겠습니다. 페퍼민트 오일은 마치 카페인처럼 집중력을 높여주고 인지 작업의 수행력을 높여주며 정신적 피로를 줄인다고 합니다. 

그리고 또한 페퍼민트는 졸음을 줄여주는 효과도 있으며, 면역력을 높여준다고 합니다.

항바이러스, 항염증, 항산화의 특성을 지니고 있는 페퍼민트를 차로 마실 경우 면역력의 증진으로 건강에 도움을 준다고 하네요. 

 

 

페퍼민트 오일은 긴장된 근육을 이완시키고 혈류를 증가시키며 함유된 멘톨 성분은 편두통을 개선할 수 있다는 연구결과도 있습니다. 또한 여성의 생리통 증상 완화에 도움이 되며,  구강 질환의 예방에도 도움이 된다고 하니 정말 다양한 효능을 가지고 있는 페퍼민트입니다.

다만 페퍼민트 차는 신장 결석이 있으신 분들은 의사와의 상담 후에 음용하라고 합니다. 위 식도 역류 질환을 앓는 환우들의 경우에도 페퍼민트 차가 근육 이완되면서 위산과 담즙이 식도로 유입되어 증상이 악화될 수 있으니 조심해야 합니다. 실제로 위식도 역류질환 환자의 경우 페퍼민트 차를 마시고 속 쓰림이나 소화불량 증상이 많아졌다는 보고가 있었습니다. 

 

또한 이런 근육이완의 효과는 임산부에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 유산의 비율을 높일 수 있다는 것인데요. 혹시나 모를 부작용이지만 워낙 중요한 시기이니 잠시 마시지 않는 것이 좋겠습니다.

 

 

혹시라도 집에서 페퍼민트를 키우시려는 분들은 허브 중에서도 잘 자라고 키우기 쉬운 종인 페퍼민트는 몇 가지 주의사항만 지키시면 된답니다. 통풍이 잘 되고 볕이 잘 드는 곳에서 키우시면 되는 페퍼민트는 통풍과 햇빛, 그리고 물을 주의하시면 집에서도 잘 자란답니다.

성장이 빠른 편이므로 분갈이는 자주 해주셔야 하고요. 갑자기 잘 자라지 않는다면 뿌리가 가득차서이니 분갈이 해주시면 됩니다. 분갈이는 당연히 더 큰 화분으로 해주셔야 하구요. 흙은 마사토 3 분갈이용 흙 7 정도의 비율로 분갈이 시 뿌리를 반쯤 잘라서 심어주시는 것이 좋습니다. 모기까지 퇴치해주는 페퍼민트는 집에서 키우기도 괜찮은 식물이니 반려식물 삼으시는 것도 좋겠습니다.