건강정보55 관절건강 콘드로이친의 효능과 부작용 나이를 먹을수록 등산도 힘들어집니다. 올라가는 것보다 내려올 때가 힘들어서인데요. 이런 관절건강에 좋은 성분 중에 콘드로이친에 대해서 알아볼까 합니다. 콘드로이친은 관절 내 중요한 성분들의 합성을 촉진하는 기능을 합니다. 프로테오글리칸, 히알루론산, 콜라겐과 같은 성분들은 관절에서 중요한 윤활제 역할을 하며, 관절이 정상적으로 움직일 수 있도록 돕습니다. 특히 프로테오글리칸은 연골의 탄력성과 충격 흡수 능력을 높여주고, 히알루론산은 관절액에 분포하여 관절의 마찰을 줄여줍니다. 콜라겐은 연골과 뼈조직의 구조를 지탱해 주는 단백질로, 연골의 재생과 회복을 돕습니다. 콘드로이친은 이러한 성분들의 생성을 촉진함으로써, 관절강에서 윤활 역할을 하는 물질들이 충분히 유지되도록 돕습니다. 이는 관절의 마모와 손상을 .. 2024. 9. 7. 무화과가 제철입니다. 그 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다 요즘 정말 무화과가 제철입니다. 저는 무화과를 참 좋아합니다. 저희 가족들은 별로 좋아하지 않지만 어릴 적 먹었던 기억은 별로였지만 지금은 아주 좋아합니다. 사람들은 대체 무화과를 언제부터 먹었을까요? 무화과의 역사는 아주 오래되었습니다. 성서에서도 평화와 번영의 상징으로 자주 언급되는 과일이니 그 나이가 노령노령합니다. 무화과는 약 5,000년 전 신석기시대 발굴지에서 처음 발견된 것으로 알려졌으며, 그 기원은 서아시아나 이집트로 추정됩니다. 클레오파트라도 좋아했던 과일인 무화과는 곧 중동과 유럽 전역에서 일찍부터 재배되었으며, 1500년대 중반에 영국과 중국으로 전해졌습니다. 특히 스페인 선교사들이 19세기 중반에 캘리포니아에서 무화과를 재배하기 시작하면서 무화과는 전 세계로 퍼져나갔습니다. 무화과는.. 2024. 8. 30. 하임리히 구급법의 유래와 방법과 주의사항 음식이나 이물질로 인하여 기도가 폐쇄되어 질식할 위험이 있을 때, 흉부에 강한 압력을 주어 토해내는 방법은 매우 중요한 응급조치입니다. 식사나 장난감 놀이 등의 일상생활 중에 무언가가 기도로 들어가 호흡이 즉시 불가능해지면, 구급차가 도착하기 전에 위험 상황이 발생할 수 있으므로 이를 현장에서 시도해 볼 수 있는 응급조치 중 하나입니다. 이 방법은 1974년에 흉부외과 의사 헨리 하임리히에 의해 고안되고 체계화되어, 그의 이름을 따서 하임리히법 또는 하임리히 요법으로 불립니다. 환자의 상태 확인 기도가 막힌 상태인지 확인하고, 환자가 의식을 잃기 전에 조치를 취해야 합니다. 그리고 등쪽에 서서 양 겨드랑이 안쪽으로 시술자의 팔을 넣은 다음 두 손을 환자의 명치와 배꼽 사이에 놓습니다. 환자의 두 다리는 .. 2023. 11. 25. 팔꿈치 엘보우 통증의 원인과 치료법 그리고 스트레칭영상 요즘 저는 누가 제 팔꿈치를 잡아 뽑는 듯한 엘보우 통증에 시달리고 있습니다. 오래 앉아 있는 직업이라 직종의 특성질환이라고도 할 수 있겠지만 목과 어깨 그리고 견갑의 통증이 팔꿈치까지 내려와서 밤에 잠을 자기가 힘들 정도의 통증에 시달립니다. 저리고 쑤시고 고통이 형언하기 힘들 정도입니다. 통증의 원인 팔꿈치 통증의 원인, 치료법 및 주의할 점에 대해 알려드리겠습니다. 그리고 통증 완화를 위한 체조나 스트레칭 동영상을 알려드릴게요. 팔꿈치 통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데요. 그중에서 테니스 엘보우 (테니스 팔꿈치)는 주로 외측 팔꿈치 부위에 발생하는 통증으로, 손목을 외쪽으로 굽히거나 뻗을 때 발생할 수 있습니다. 이 외에도 골프 엘보우 (골프 팔꿈치)는 주로 내측 팔꿈치 부위에 발생하는 통.. 2023. 11. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
