건강정보55 남성청결제의 필요성 남성청결제가 무엇인지 아세요? 남성청결제라고 하니까? 여성청결제 아니냐고 말하는 분들이 많던데 그래도 예전보다는 아는 분들이 많이 늘었죠. 특히 젊은 층들은 거의 다 아는 분위기입니다. 한마디로 남성청결제는 사타구니와 음낭, 그리고 음경을 세척하는 제품입니다. 남성청결제가 필요한 이유 땀띠 나 습진을 막아주고 사타구니에 생길 수 있는 끈적함과 가려움 증상의 완화, 혹시나 습진이 있다면 상태가 악화되는 것을 막아줍니다. 여름에 특히 심해지는 땀냄새를 없애줍니다. 덤으로 성기 주변의 청결함을 유지해 주는 것으로 관계 시 호감을 살 수도 있겠죠. 여성을 위한 일이기도 남성의 청결이기는 하지만 관계를 가지는 연장선에서 보면 여성의 질건강과도 직결된다고 할 수 있습니다. 파트너를 생각한다면 청결함을 유지하는 것이.. 2023. 3. 31. 해파리처럼 잠자요 잠이 안 와서 고생하시는 당신 극도의 긴장상태가 당신의 몸을 잔뜩 힘 준 상태로 유지하고 있답니다. 해파리 수면법 세계 2차 대전이 시작되고 얼마 지나지 않아 미해군 전투기 조종사들은 전쟁 트라우마로 수면장애와 일상의 붕괴를 겪게 됩니다. 목숨이 왔다 갔다 하는 상황의 긴장지속과 높은 기압으로 인한 스트레스 누적이 원인이었죠. 운동심리학자 버드 윈터가 조종사들의 질병을 완화할 방법을 찾아냅니다. 어떠한 상황하에서도 2분안에 잠들 수 있다는 수면법을 개발하기에 이렀는데 이것이 바로 해파리 수면법입니다. 해파리 동영상/픽사베이 영상에 Vrew음원을 재편집했어요 윈터가 주목한 불면증 해결 방법은 두가지로 나뉩니다. 깊이 잠들지 못하고 중간에 자주 깨는 경우를 위한 신체적 이완법, 그리고 처음부터 아예 잠들지 .. 2023. 3. 23. 멍때리세요 마음속 가득한 불안! 일어나지 않은 일들에 대한 미리 걱정! 이미 생겨서 고칠 수 없는 일의 후회! 너무 잘하려고 벌써 무거운 어깨! 잠시만 내려 놓고 멍하게 있어보세요! 아름다운 자연영상 소리없이 봐도 좋습니다. 흐르는 시간을 따라 떠 내려가는 낙엽처럼 살고 있는 당신! 어느날 만난 급물살은 당신을 정신없이 흔들어 놓습니다. 당신의 배가 멈추고 가만히 있는 순간은 언제일까요? 정말 당신의 수명이 다하고 죽는 순간일까요? 아닙니다. 흐르고 있는 당신의 마음을 가만히 바라보면 어떤 것도 흐르는 것은 없다는 것을 알게 됩니다. 직시하면 고요해지고 고요한 물위에 있는 당신의 배도 가만히 멈춰 있습니다. 가끔 이렇게 멈춰 있는 것 만으로도 당신은 에너지를 보충할 수 있습니다. 단순해 보이지만 반복적인 쉼은 당신.. 2023. 3. 22. 겨울철 적정온도 맞다고 생각하시나요 겨울철 실내 적정온도가 18~20도라고? 단. 실내에서 적절하게 입었을 때 건강을 위해서라면 18~20도를 유지하라고 말하네요. 그런데 사실 겨울철 비어있던 건물 내부는 20도라도 약간 선득합니다. 23~24도는 되어야 저는 좀 포근하거든요. 그런데 살짝 춥게 느껴지는 이 온도가 왜 전문가들의 추천온도일까요? 우리 몸은 피부와 외부의 온도차를 통해서 온도를 감지하는 능력을 가지고 있습니다. 다른 말로 실제 온도와 우리가 느끼고 있는 체감 온도는 다르다는 뜻입니다. 목욕탕에서 뜨거운 물에 처음 들어갔을 때 보다 조금 시간이 지났을 때 어허~ 시원하다고 느껴지는 이유와 같습니다. 이처럼 우리의 몸은 서서히 바뀌는 온도에는 스트레스를 받지 않는데요. 다만 따뜻한 실내에서 생활하다가 추운 바깥으로 갑자기 나가거.. 2023. 3. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
